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肩こり

筋肉痛とその対策
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・おうちで簡単！肩甲骨ストレッチ！最近肩こりがひどく感じたり、猫背が気になる方はいませんか？そんな方におすすめの肩甲骨ストレッチで改善しましょう！やり方は簡単！準備物はタオル一枚だけ！１．背中側でタオルの両端をつかむ２．下側の手を下に引っ張る　　その時に伸ばしっぱなしではなく、軽くゆする３．引く方だけに力を込める注意点・背中を丸めない・下に引く手を外側に逃がさないこのストレッチを左右行いましょう！毎日行うことで肩周辺の筋肉がほぐれて肩こりや猫背の改善につながります！
ヘルニア

・こんにちは！篠丸接骨院です！今回はユニラボ豆知識第二弾！！『脂質も必要！？』～体に良い、悪い脂質ってなに？〜について紹介します！！！！〇脂質と聞くと、体に悪いとイメージされやすいですが、脂質は5大栄養素として、タンパク質や炭水化物と同様に、体をつくる必要不可欠な栄養素です〇『体に良い油だから摂取しましょう。悪い油だから避けましょう。』テレビやスマホで耳にし、健康のために脂質の摂取に気を使っている方も多いでしょう。しかし、脂質といっても種類や役割は様々で、一言で良し悪しは区別できません〇青魚に含まれるEPAやDHAは、体に良いとされていますが、劣化しやすく、劣化した脂質は体に悪影響を及ぼしますので、注意が必要です〇〇は体に良い、悪いと言っても、その人やその時の状態によって変わってきます。脂質に限ったことではありませんが、どんな栄養素でも過剰摂取は体に悪影響を及ぼします。バランス良く栄養摂取して、健康的な生活を送りましょう！