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「水はもっとも大切なもの」ポイント①私たちの身体の多くは水分で構成されています。成人で60%、小児では80%が水分です。ポイント②身体の中のほとんどの化学反応は水を使って行われています！つまり、水が無くては食べたものをエネルギーにすることや、体脂肪をエネルギーにして脂肪の燃焼を行うこと、身体の余分な物を排出するなど代謝が上手く回せません︎ポイント③脱水により身体に水分が不足している状態では、血液はどろどろな状態になり脳梗塞や心筋梗塞などの原因になってしまいます。防ぐ為には身体に十分な量の水分が必要になります︎〈〈まとめ〉〉のどが渇きを感じる前に水を飲むことで脱水を防ぐことができます！就寝前・起床後に1杯の水を飲むような習慣作りが大切になります。気温が高い場所での水分補給には、糖質と塩分が含まれた水分の方が、吸収率が良くオススメです︎喉の渇きを感じた時には脱水の初期の状態であることを自覚していただき意識的に水を飲んでくださいね。#篠丸接骨院#高松接骨院#多度津接骨院#宇多津接骨院#高松整骨院#多度津整骨院#宇多津整骨院#接骨院#整骨院#猫背#骨盤矯正#高松骨盤矯正#マッサージ
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白方公民館講演会

「身体の健康について」公民館での講話会(^^♪
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・こんにちは！篠丸接骨院です！今回は、【肩の痛みに効くストレッチ】をご紹介します。少し前から「片方だけの肩が上がりにくいな」と感じたり、肩を回したり、動かしたりしたら痛いなと感じる方はいませんか？？当てはまった方は左右で腕の長さに違いがあるかもしれません！肩周りに効果的なおすすめストレッチ方法をお伝えします！ストレッチ方法１．腕を前に伸ばす２．伸ばした腕を交差させ手のひらを合わせる３．そのまま頭上に上げ背伸びをするように伸ばす簡単なストレッチやマッサージを行うだけで改善できる可能性はとても高いです！1日の10分を使うだけでもかなり違うので毎日コツコツ行いましょう！